Preparei um material completo pra vocês, um Manual explicando Tim Tim por Tim Tim do Jejum Intermitente.
Aqui você encontrará:
*oque é o Jejum Intermitente?
*como aplicar essa prática?
*protocolos do J.I.
*benefícios do J.I.
*quem pode fazer o J.I.
*quando comer?
*oque comer?
*oque evitar comer após o jejum?
*planejamento de compras pro seu protocolo.
*lista de compras.
*opções de cardápios variados montados para todos os protocolos.
*protocolo de dias alternados.
*dicas funcionais para ter bons resultados.
*cálculo pra saber a quantidade de água que você deve tomar por dia.
*treino em jejum.
*como montar marmitinhas?
*como variar sua alimentação?
*receitas de patês saudáveis.
*monte sua salada.
*receitas de molhos naturais pra salada.
*como montar seu suco de vegetais.
*receitas de chás funcionais no J.I.
*benefícios dos temperos.
*benefícios do café.
*benefícios das fibras.
*dicas pra controlar a vontade de comer doce.
*alimentos e chás que auxiliam na ansiedade.
*como aprender a ler os rótulos dos alimentos?
*não cometa esses erros comuns no J.I.
*oque não quebra o jejum intermitente?
Está pronta pra grande virada de vida?
